30. jun. 2008

Nova pohodniška/outdoor obutev: nasveti za lažji nakup

3 komentarjev

Nasveti za lažji nakup pohodniške obutve

Dobro izdelan pohodniški/outdoor čevelj ni samo udoben, temveč nudi tudi več zaščite.

S športnimi copati (npr. tekaškimi) v gore? Raje ne, čeprav pogosto videno. Po suhi, dobro utrjeni poti nekako še gre. Ko pa se pojavijo skale in korenine postane neudobno in korak manj zanesljiv, če pa se pridruži še dež, pa postanejo poti prava drsalnica, lahko tudi blatna kopel. Pri tem so mokre noge še najmanjši problem, bolj lahko skrbi močno povečano tveganje poškodb.

Udobnejši in zanesljivejši je korak v pohodniški oz. gorniški obutvi. Vendar, kateri čevlji bodo pravi? Poznamo visoke, polvisoke in nizke čevlje, težke in lahke modele, nekateri so usnjeni, nekateri z nepremočljivo in paroprepustno membrano npr. Gore-Tex.

Pred nakupom moramo vedeti, kje bomo obutev uporabljali.
Za krajše pohode po gozdnih poteh bo primeren nizek multifunkcionalen čevelj, ki sega tik pod gleženj.
Za pohode po zahtevnejšemu sredogorju potrebujemo tršo in višjo (lažjo) pohodniško obutev.
V visokogorju, na zahtevnejših in zavarovanih plezalnih poteh pa je primerna le vrhunska gorniška obutev.
Vodotesna in paroprepustna membrana je danes običajna pri vseh tipih outdoor obutve (z izjemo sandal).

Ko kupujemo pohodniško (gorniško, multifunkcionalno) obutev, moramo v mislih vedno težiti k naslednjim lastnostim: mora biti kar se da lahka in udobna in pri tem ohranjati nogo suho, toplo in dobro zaščiteno. Vse naštete lastnosti delujejo vzajemno in poiskati moramo pravilno uravnotežen čevelj, ki bo ustrezal naši predvideni uporabi.

Vrhunska obutev LOWA v spletni trgovini ProMontana


IDEALEN ČEVELJ V NEKAJ TOČKAH:
1.
Gornji del čevlja: mora biti dovolj tesen in nuditi dobro oporo nogi, vendar brez pritiska. Če je gornji del čevlja malenkostno prevelik, to lahko rešujemo z uporabo debelejših nogavic, če pa preveč tesni, pa si moramo poiskati drug model.
2. Konica čevlja: prsti ne smejo biti utesnjeni ne s sprednje in ne z zgornje strani in morejo imeti dovolj prostora. Če smo v dvomih je bolje kupiti za pol številke večje čevlje. Stopala naj bi se s starostjo malenkostno celo daljšali!
3. Zavezovanje: širše kot je in kolikor vezalki bolje tečeta, toliko lažje čevlje prilagodimo nogi. Nasvet: po približno 10-15 minutni uporabi čevlje še enkrat zavežemo. Šele takrat dosežemo polno trdnost.
4. Podplat: bolj kot je podlaga razgibana, bolj trd mora biti podplat. Tako nudi boljšo oporo v strmi travi in na produ. Tudi skale in korenine se ne čutijo skozi podplat.
5. Profil podplata: oprijemljiv podplat preprečuje, da bi nam strmem in mokrem terenu spodrsavalo. Zato je smiselno izbrati precej grob profil, ki naj bo globok najmanj 5 mm.

Pred nakupom je priporočljivo preizkušati izbran model vsaj pol ure. Pri tem uporabimo enake pohodne nogavice, kot jih bomo nosili kasneje na poteh. Obremenjujemo kot pri vzponu in sestopu. Priporočljivo pa se je tudi po šprintu hitro ustaviti. Stopalo naj v čevelj sede stabilno, peta pa trdno usidrana. Nasprotno pa prsti potrebujejo dovolj prostora.
Ko čevelj ustreza navedenim kriterijem, je udoben in se enostavno obuje, ste našli svoj pravi model.

Pred nakupom razmislimo o:

Primernost: to je bistveno vprašanje, ki si ga moramo najprej postaviti. Na trgu je namreč ogromno različnih modelov, ki so namenjeni vsak svoji aktivnosti.
Čevelj naj bo primeren za pričakovan teren in vremenske pogoje, dolžino pohodov ter obremenjenost nahrbtnika.

Izkušenost: bolj izkušeni bodo morebiti izbirali med lažjimi pohodnimi čevlji tudi ko razmere niso idealne. Če pa smo v gorništvu novi, pa se priporoča obutev, ki nudi odlično oporo nogi, predvsem stopalom in gležnjem, saj se mora telo privaditi nove obremenitve, ki nastajajo pri gorništvu. Kdor namerava nadgraditi svoje gorniško znanje in se odpravljati na zahtevnejše ture, mora o tem razmišljati že ob nakupu čevljev, da bodo ti kos tudi zahtevnejšemu terenu. Velja pa, da ni čevljev, ki bi ustrezali vsem oblikam pohodništva in gorništva, zato je nakup novih smiseln, ko napredujemo na zahtevnejše poti.

Kvaliteta: kvalitetni čevlji so zagotovilo, da nas ne pustijo na cedilu, ko je teren najtežji. Česar zagotovo ne želimo, so uničeni čevlji sredi ture. Ko je govor o kvaliteti, so nam na voljo nekatere oporne točke. Blagovna znamka je zagotovo dober pokazatelj. Vrhunske znamke svoje nove izdelke preizkušajo v najtežjih pogojih, preden jih pošljejo na trg, kar zagotavlja kvaliteto in trpežnost. Poceni čevlji so lahko bližnjica k težavam. Pred nakupom si oglejmo čevlje podrobno. Preverimo šive, spoje in trdnost podplata in zgornjega dela čevlja in tudi način zavezovanja. Odločitev naj bo osebna upoštevaje tudi strokovno mnenje prodajalca.

Ustreznost in udobje: ko enkrat odkrijemo najprimernejši tip čevljev in smo izbrali nekaj najljubših modelov, ki zagotavljajo pričakovano kvaliteto, pride na vrsto najpomembnejše: ustreznost. Pri iskanju najudobnejših čevljev se seveda naslanjamo na osebne občutke in resnično je udobje odvisno od lastnosti naših nog in želja ter izkušenosti.


Nekaj nasvetov, ki odločitev lahko olajšajo:
·
zagotovo oblika in velikost naših nog nista enaki zjutraj in po popoldanskem teku. Priporočljivo je, da kupujemo popoldan in da pred nakupom hodimo naokrog kakšnih 15 minut in tako približamo obliko noge tisti na pohodih v gorah.
· ob nakupu uporabimo nogavice, ki jih bomo uporabljali s čevlji.
· osredotočimo se na udoben oprijem noge, ki ob hoji nudi dobro oporo stopalom in gležnju. Čevelj naj bo udoben, tako da nikjer ne čutimo povečan pritisk.
· iz čevlja potegnimo vložek in stopimo nanj. Bolj kot oblika sledi obliki našega stopala, več je možnosti, da nam čevlji resnično ustrezajo. V kolikor stopalo sega čez rob vložka, nam bo čevelj na tem mestu skoraj zagotovo pretesen. Podobno pa če je vložek močno prevelik, nam bo verjetno tudi čevelj.

· pri vseh parih čevljev, med katerimi se odločamo lahko sledimo naslednjim korakom:
-- Vstavimo nogo v odvezan čevelj. Se zravnamo in potisnemo stopalo naprej proti konici čevlja. Med peto stopala in zadnjo steno čevlja (peto) mora ostati prostora za kazalec na roki. Preizkusimo pri obeh čevljih.
-- Se usedemo in zavežemo čevlja. Ko to storimo, se mora peta pomakniti nazaj in zapolniti prostor do zadnje stene čevlja.
-- Vstanemo in se sprehodimo.
-- Prepričajmo se, da se prsti ne dotikajo konice čevlja. Če se, potem preizkusimo večje čevlje.
-- Prepričajmo se, da prsti ne udarjajo v zgornji del konice čevlja. Če udarjajo, bomo potrebovali čevlje z bolj prostorno konico.
-- Ko hodimo, se morata peta noge in peta čevlja gibati usklajeno. Peta noge se pri tem ne sme dvigovati. Če se dviguje, potem ali preizkušamo prevelike čevlje ali pa ti ne ustrezajo obliki naše noge.

Številke blagovnih znamk: vsaka blagovna znamka ima svojo definicijo »povprečne« oblike noge in zagotovo bomo med njimi našli tudi najbolj ustrezno našim nogam. Če dobro poznamo svoje noge, bomo v trgovini znali prodajalcem povedati ali potrebujemo bolj ozke ali bolj široke čevlje in zagotovo nam bodo znali pomagati poiskati pravi model.

Ne zanašajmo se na številke čevljev: ne zanašajmo se preveč na izpisane številke na čevljih. Namreč, optimalna velikost pohodniških čevljev se lahko razlikuje od številke čevljev, ki jih nosimo vsak dan. Celo pohodniški čevlji iste številke se lahko občutijo različno, zato naj edino šteje občutek udobja v obutem čevlju.

Oblike stopal: Kdor ima kakršne koli posebnosti na nogah, se bo verjetno moral zadovoljiti z najboljšim približkom. Odstopanja ublažimo z uporabo posebnih nogavic ali raznih vložkov.


To so osnove, ki so lahko vodilo pri nakupu novih pohodniških čevljev. Pred nakupom se prepričajmo, da ti resnično ustrezajo našim nogam.

Odlična ponudba obutve pri nemškem GLOBETROTTER-ju


Sicer pa se, kot je meni znano, najbolj ugodno kvalitetno obutev da kupiti v avstrijskem SPORTS-EXPERTS-u, ki je neke vrste outlet ter pri nas v SPORT 2000, kjer dobimo sicer starejše modele povečini italijanskih znamk, ki pa so dobre izdelave in po odličnih cenah. Pa po kakšnih akcijah se splača pogledati v InterSportu in Hervisu, pa tudi po slovenskih outdoor trgovinah.

BERI NAPREJ - PREBERI CELOTNO OBJAVO!

26. jun. 2008

Flip-Flop natikači kot povečano tveganje za razvoj raka

0 komentarjev

Rad imam zimo. Poletje manj, me pa vsako leto prepriča nošenje flip-flop natikačev. Kar se mene tiče, zaradi svobode nog, obute le v podlat z nekaj nujnih trakcev, se splača nekaj časa trpeti tudi vročino in ostale nevšečnosti poletja. Sicer pa, pri meni so natikači na nogi ob prvi priložnosti, najraje direktno po smučanju. Tako so mi všeč, da bi z mojimi natikači lahko opremil skoraj stonogo. Vseh vrst in materialov. Najbolj pri srcu pa so mi znamke K2, saj se ujemojo z mojimi slalom smučmi.

Je že tako, da ima vse privlačno tudi svojo drugo plat. Tako strokovnjaki sedaj ugotavljajo, da imajo tudi izredno priljubljeni flip-flop natikači svojo temno plat.

Kot objavlja angleški Telegraph strokovnajki ugotavljajo, da smo flip-flop navdušenci precej izpostavljeni povečanemu tveganju za razvoj kožnega raka. Ta vrsta raka se razvije na stopalih in pri njej je umrljivost polovična, kar je bistveno več kot pri ostalih vrstah kožnega raka.



Vzrok naj bi bil v tem, da so stopala preko skoraj celega leta v čevljih, poleti pa jih močno izpostavimo močnemu soncu. In to običajno brez zaščitne kreme! Medtem ko za ostale dele telesa, ki jih izpostavljamo soncu, vedno pogosteje zaščitimo, si ne znam predstavljati, da bi si mazal noge. Saj bo drselo, priporočajo pa najmanj faktor 15. Skoraj zagotovo pa se bomo v prihodnjosti mazali tudi po stopalih.

Kot zanimivost pa navajajo, da je bil tudi Bob Marley žrtev melanoma na stopalu, za katerega je bil prepričan, da je šlo za nogometno poškodbo.

Je pa verjetno tudi res, da so znani mnogi drugi očitnejši in bolj pogosti faktorji tveganja za nastanek rakavih obolenj. In res je tudi, da bomo še naprej veselo nosili natikače mnogi oblik in takšno ugotovitev sprejeli kot še eno v vrsti med mnogimi objavami o vplivih sonca, pa raznih sevanj...

Meni se večje tvaganje ob nošenju natikačev zdi možnost kakšnega grdega padca, kot pa kožni rak. Kdor je že poskusil teči z njimi, bo vedel kaj mislim.

Pa veliko sonca, namreč kmalu pride zima.

BERI NAPREJ - PREBERI CELOTNO OBJAVO!

V Avstriji ponovno nevihtni večer

0 komentarjev

Že cel teden se severno od nas pomikajo zelo močna neurja. V Avstriji, predvsem na severu in vzhodu, pa tudi na Koroškem, se vsak večer zdivjajo nevihte. Škodo so že pred dnevi računali v destinah milijonov evrov. Zgodba se ponavlja tudi nocoj, pri tem pa se pas padavin pomika proti jugu. Imamo pa s poletnim avstrijskim (ne)vremenom izkušnje tudi sami. Vsako leto, ko se odpravimo kampirat po Avstriji, so padavine del vsakdana. V šotoru je kakšna nevihta prav v užitek.

radarska slika padavin, 26.6.2008 - aktualna slika

vremenska ogroženost v Avstriji. Klik na sliko vodi do aktualnih podatkov.

BERI NAPREJ - PREBERI CELOTNO OBJAVO!

23. jun. 2008

Kofce so zakon! Sezona kislega mleka in štrukljev je tu.

0 komentarjev

Na planini Kofce v Karavankah

Poletje je med drugim tudi čas za vandranje po planinah. In ker smo družina z malčkom ter doma v Tržiču, so Kofce prva izbira. Ni je planine v bližini, ki bi nas bolj privlačila. Lepi in senčni dostopi in odlični razgledi, veliko živali, prijetno vzdušje ter vrhunska hrana v planinskem domu.

Fotografski zapis izleta dne 22.6.2008. Od Matizovca do Kofc in nazaj.

Na izhodišču, pri Matizovcu

višina se hitro pridobiva
malo na hrbtu


vendar povečini kar samostojno



na planini se svet odpre planinski dom na Kofcah, PD Tržič
Tu smo resnično dobrodošli
Grinatvci
Storžič
Triglav
ob lepem vremenu je vedno veselo
kar naprej...
naše prvo sezonsko kislo mleko. Priporočam štruklje.
morje se bliža...
otrokom na Kofcah ne bi smelo biti dolgčas

na Kofcah je poleti vedno veliko živali




sta skregani ali se le stiskata?


dokazno gradivo

energije in volje ne zmanjka zlahka
dandanes redkost - cvetoči travnik

izlet na Kofce lansko leto

BERI NAPREJ - PREBERI CELOTNO OBJAVO!

18. jun. 2008

Dolina Pustertal, Sexten Dolomiten: Pdf Alpin vodič

0 komentarjev

Nemška revija ALPIN ob odličnemu mesečniku občasno izdaja tudi Extra vodnike. Ti so na voljo za dolvleko (download) tudi v Pdf formatu. Ena zadnjih številk odlično predstavi dolino Pustertal, nad katero se mogočno dviga severovzhodni kot Dolomitov (Sexten Dolomiten - ta del Dolomitov je še posebno strm in divji, najznamenitejše pa so Drei Zinnen) na jugu in Defereggen Alpen (Visoke Ture) na severu. Sama dolina pa se iz Južne Tirolske spušča ob Dravi do Lienza.

Kljub temu, da so vodniki v nemščini, pa vas lahko odlične fotografije navdušijo za pot tja. Iz Slovenije dobrih 200 km.


POVEZAVE:

BERI NAPREJ - PREBERI CELOTNO OBJAVO!

15. jun. 2008

Klagenfurt:euro08. CityHost ali CityGhost?

0 komentarjev

Radi gremo v Celovec/Klagenfurt. Nam je glavno šoping mesto, na smuko se vozimo skozi, gremo večkrat tja samo na izlet (in okolico), predvsem na kolesarjenje, pogosto pa gremo tudi na obisk, saj imamo znance v mestu. Vsako leto k njim tudi na krajše počitnice.

Tokrat pa smo šli v Celovec pogledat navijaško vzdušje v času nogometnega dogodka Euro 08. Nismo poznavalci nogometa, niti navijači, pravzaprav nimamo kaj dosti pojma. Celovec gosti namreč tri tekme (kar je očitno premalo za to, da bi mesto zaživelo z nogometom).


Pričakovanega vzdušja ni bilo nikjer, tudi zaradi vztrajnega dežja, predvsem pa, ker navijačev pač ni. Tudi kampi so bolj ali manj prazni. Očitno se napolnijo le na dan tekme. Hrvatov je preko Ljubelj že ob tekmi z Nemčijo potovalo veliko. Prav tako že danes na tekmo s Polaki. Predvidevam, da je nocoj bolj pestro.

Mesto duhov ali Cityhost EURO:08?
sobota, 14.6.2008 popoldan (premor med dežjem)

če že navijačev ni, je vsaj policajev veliko
FanZone
Neuer Markt, FanZone - prenos tekme na velikem platnu

pa nogomet v živo
naslednji mokri in končni udarec dogojanju na trgu
dejmo naši...
z lahko do prve vrste
prenosi pred lokali - za koga že?
V nedeljo, 15.6.2008 pa na kolo in igrala.
Kot povsod v Avstriji imajo tudi v Celovcu odlično mrežo kolesarskih stez in dobra igrala.
Pa še sonce se je prehodno pokazalo.
Voda je zakon. Igra vodnih zapornic.
Voda pa se prav po avstrijsko prižiga le po potrebi (ob uporabi).
Steze za tek, kolasarjenje...le streljaj od centra. Vendar še globoko v mestu.
leželniki
veliko prostora za igro in tek
ti boš mene...
Dan pred zadnjo tekmo v Celovcu so mesto polni s Hrvati in Poljaki.

Lep izlet za konec tedna, vendar brez pričakovanega občutja nogometne mrzlice.
Bomo kar pri smučanju ostali.
-----------------------------

Celovec pred dnevi - po zmagi nad Nemci


BERI NAPREJ - PREBERI CELOTNO OBJAVO!

Spletno gostovanje

Enaa nakupi

Picasa Foto Album

World Sun Map

14-dnevna napoved

Radarska slika padavin

Vinko surprise

Google oglasi